朝活-不單為身體好,也為生活有規律

今個月算是成功的第一步,大致上維持每朝跑步的生活,也是所謂的(朝活).(朝活)泛指早上返工返學前的運動,以前多數係晨運,有人行小山路(上山晨運),現在更多人是跑步,當然有人耍太極等各色其式.

其實之前我選擇放工晚飯後在家居附近跑步,因為無需早起,時間容易控制,但經過一段日子,發覺不能維持每晚都有時間跑步,況且吃飽了肚子跑步並不輕鬆,而且也減少了和家人相處的時間.

於是在渣打馬拉松開始前一星期就開始朝早跑步的生活,也可順便為競賽前先熱熱身.

因為公司附近有一個海濱長廊,每天早點返到公司,放下隨身物品就可以在這裏跑半個小時以上,是一個好地方.

這長廊一圈約1.8公里,跑兩個圈再直接跑回公司就可以有4.3公里的累積里數.

若然遇着下雨天,我可以在公司的停車塲平台跑步,當然範圍是細了,不斷繞圈跑個夠.

一天之始來個簡單的跑步對我身體也有良好的反應,當然跑完步一定是汗流挾背,抺乾後,降了溫,大整天都會感覺身體有股暖流走均全身,是有一番舒暢的感覺,而且一改每天早上總是唔夠瞓的狀態,加強集中力應付一天的工作.

不用上班的日子,不用偷懒,在家附近的運動塲練習,不過我還是較選擇在海濱跑往郵輪碼頭.

 

生活規律變了,現在少了上網(以往早上開工前都是在公司用電腦上網),人郤比以前精神,只是不變的~~~我仍然有個大肚腩,仍然對傷風感冒的抵抗力較弱,但總括說~~這一切都比以往好.