2017年6月25日 星期日

重返原點


上星期連續兩天跑了十公里後,膝外側痛了成個星期,最後星期五、六勉強再跑,那知愈跑愈唔痛了.


膽粗粗的,週日不再走遠,在家附近的運動塲跑,跑了約4公里,因為肚餓,再食一次早餐後又跑了約2公里.然後跑下停下.........


算起上來,已經有兩星期多沒有在烈日下跑步(多數在室內緩跑徑跑或夜晚跑),而這個運動塲更是無踏足入內很久了.


雖然唔算係路跑,不過防曬措施不能少,我還搽了防曬霜添.


這裏是我開始練跑的地方,七年前第一塲練跑,第一個圈就己經令到左右鞋底甩掉,被自己跑鞋(甩底)尷尬地拖着爛鞋走回家.想起都覺得好笑.


始終天氣太過曝曬,未到正午就要回家休息(熱到提不起勁跑落去)


回家繼續點燃自己跑步熱心,這套影碟的確夠鼓舞.

2017年6月19日 星期一

跑步與攀石-意志的運動


大概好難做到一隻兔仔,不過做一隻跑得快的龜,我還是可以的.


第四個室內緩跑徑-調景嶺室內運動塲的緩跑徑,在大雨下我入塲了,被網上稱為豪華級的跑步徑,我感覺上不外如是.


比其他三個緩跑徑,它是最光猛,但冷氣郤嫌不足.


不過總比冒着風雨跑步好吧.


(當天就有個跑者在雨天下跌落瀑布底喪生)


之後的另一天,因為要往上水探病,我又到上水的室內緩跑徑跑十公里,本身不跑步逹人的我,要用意志完成一連兩天十公里跑.


在這風雨飄移的日子,估不到在室外的地方,仍有人冒着風雨攀石.


就算身手敏捷,也有力竭一刻.


見他們努力爬上頂點又慢慢爬下來,當中力與意志真的不可少.


年青真好,身和心都有力.


曾經在運動雜誌睇過一篇攀石運動員的訪問.他說攀石是最容易的運動,因為完全不需要用腦和技巧,只要努力完成就是,但這在我眼裏所看到的,郤不如他輕描淡寫咁簡單.

2017年6月11日 星期日

保榮路室內緩跑徑


這個幾有趣,一圈圈的


原來是這個體育館的天花.


知道我其中一個弟弟因為血糖指數大超標入院,但未到探病時間,唯有在附近設有室內緩跑徑的體育館做運動.


我兄弟姊妹眾多,除了我之外,每個都身患糖尿病,


我有幸能保持基本健康,全有頼七年前開始,漸漸多做運動,雖然間中仍會有傷風感冒,郤基本沒有大病.


當然乘探病之便,順便勸勸弟弟今後要多運動.


康文署附有室內緩跑徑的體育館共有五個,而我郤已經去過其中三個,這個塲其中一個好處就是無法透過窗外了解出面情況,令人更專心跑步.


一個跑圈160多米,圍繞咆6個圈才有一公里,雖然地上鋪的膠塾不及天水圍緩跑徑厚,但跑上來都頗舒服.


在盛夏的日子,室外氣溫閒閒地都有三十幾度,不想過熱地跑步,除了夜跑,室內跑步都是不錯的選擇.

2017年6月4日 星期日

第60屆體育節

年年這個時候,都是去影龍舟相,其實都幾悶,今年又帶埋相機出外,郤中途變掛,去了體育節.


我雖然不是體育能手,但這幾年都多了做運動(主要是跑步)其他興趣例如攝影都已經擺埋一邊了.


今天來了體育節而不去龍舟嘉年華,對我而言是對的.


內外都有很多由各種運動變化而成的遊戲,最初時間倘早,不多人,排隊不用等太久,當然後來每個攤位都大排長龍了.


這也不錯呀,可以藉由這些攤位的遊戲,多了解平時少接觸的運動,真的眼界大開,也對多樣運動更能產生興趣.


\最難忘(或叫最辛苦)是玩那迅成俞咖,雖然不用將手腳扭作一團,看似簡單的動作,郤原來隱藏了難度,真係比跑步還辛苦.


每玩完六個攤位遊戲,還有紀念品收和抽獎,可惜今天己是最後一天.


不計俞咖,我共玩了12個遊戲,走時真的疲憊了..